COME RICORDARE I SOGNI

Di solito succede che piú ci sforziamo di ricordare un sogno e piú questo tentativo si fa difficile.

Per cercare di ricordare i sogni prima di dormire dobbiamo cercare di andare a letto lasciando la mente in bianco. Mentre ci concentriamo su questo aspetto sentiremo la nostra respirazione andare di pari passo con la meditazione. A tutto ció aggiungeremo una presa di coscienza e la somma di questi 3 fattori ci servirá per allontanare i pensieri negativi con l’intenzione di rilassarci per dormire meglio. Se non riusciamo a lasciare la mente in bianco possiamo cercare di concentrarci su alcune immagini rilassanti e positive come ad esempio un paesaggio rilassante.

Quando abbiamo raggiunto un livello accettabile di rilassamento tanto fisico come mentale ci distendiamo sul letto per dormire e al risveglio verificheremo se ricordiamo qualcosa. Un altro piccolo consiglio per ricordare i sogni e’ rimanere immobili mentre cerchiamo di ricordarli. C’e anche chi dice che se ci svegliamo nel mezzo di un sogno e’ consigliabile scriverlo in forma di narrazione o in un foglio.

Ma alla fine, la domanda che ci poniamo, ha senso voler ricordare i sogni ? Alla fine dei conti sono solo sogni!

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