La posizione laterale è la posizione più adottata tra la popolazione (56% della popolazione) e fornisce un buon sostegno della colonna vertebrale quando il letto e il cuscino sono ben studiati. Le vertebre sono allineate in un senso e si mantiene la curvatura naturale, dall’ altro. Inoltre, se si piegano i fianchi e le gambe si ammorbidisce la curvatura lombare favorendo un rilassamento dei muscoli dei dischi e legamenti intervertebrali. Infine, se il collo mantiene l'allineamento con l'asse della colonna la respirazione ne trarrá beneficio. Il problema principale di questa postura è l'instabilità che presenta, che può provocare distorsioni della colonna che carica i dischi, i muscoli e i legamenti intervertebrali, particolarmente sensibili in questi casi.
