QUANDO LO STRESS NON TI LASCIA DORMIRE

Secondo uno studio realizzato negli Stati Uniti la notte della domenica non e’ la migliore per riposare. Lo stress e’ una delle possibili cause associata al fatto che inizia la settimana lavorativa. Tutti sappiamo che le responsabilitá diarie occupano un posto molto importante e ancora di piú quando inizia la settimana. Infatti sembra che dormiamo meglio il venerdí notte con l’inizio del fine settimana libero.

Lo stress e’ una funzione vitale a nivello organico, e’ come se fosse un segnale di allarme del proprio organismo dinanzi un pericolo. In una situazione di stress le ghiandole surrenali aumentano la produzione di adrenalina che e’ il primo sintomo della supervivenza.

 Peró lo stress se si soffre prolungatamente puó provocare un malessere físico che finirá per danneggiare la nostra salute. I sintomi dello stress sono vari : insonnia, ansia, asma, sudorazione anormale.

Tre rimedi possono essere :

 La coscienza : dobbiamo stare attenti ai segnali di allarme a livello corporale e per evitare lo stress e’ necessario sapere cosa sentiamo esattamente.

 Analisi : analizzeremo tutte le possibili cause che possano causare stress nel momento in questione.

 Compensazione : la causa dello stress potrebbe essere ad esempio per mancanza di libertá e in questo caso cercheremo di ampliare lo spazio vitale della persona, compensándolo con nuovi hobby, sport affinché possa acquisire piu’ sicurezza in se stesso e in generale aumentare la sensazione di benessere.

Le cause dello stress sono varie e ogni persona dovrebbe cercare di viverci in un modo che non si rischino malattie tra le quali l’ansia.

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